Duygusal Zeka Nedir? Nasıl Ölçülür?

Resultado de imagen de emotional intelligence

Son zamanlarda sıklıkla karşımıza çıkan bu zeka türünün, en az IQ kadar önemli olduğunu biliyor musunuz? Kısaltılmış adı EQ olan duygusal zekanın ne olduğunu açıklamakla başlayalım önce.

Hem kişisel hem de mesleki hayatta; başarı ve mutluluğun anahtarı olarak gösterilen duygusal zeka kavramına bir yerlerde rastlamışsınızdır. Çünkü bu zeka türünün ne kadar önemli olduğu bilirkişilerin konuşmalarıyla ortaya çıkıyor Kendi içerisinde oldukça karmaşık bir yapıda olan zeka, duygusal zeka kavramına da ev sahipliği yapmaktadır. EQ (Emotional intelligence) olarak ifade edilen duygusal zeka, en az IQ kadar önemli ve geliştirilmesi gereken bir zeka türüdür. İnsanların hem kendi duygularını hem de diğer insanlarının duygularını anlayabilme kapasiteleri duygusal zekalarını ortaya koymaktadır. 

Günlük yaşamda sıkça kullanılan empati kavramı da duygusal zekanın ürünü olan kavramlardan biridir. Bu doğrultuda kişinin duygularını akıllıca yönetebilme becerisine sahip olması durumunda duygusal zekasının yüksekliğinden bahsedilebilir.

Özellikle son yıllarda üzerine düşülen bir konu olarak, duygusal zeka insanın hem iş yaşamında hem de özel yaşamındaki başarılarını ya da başarısızlıklarını doğrudan etkileyici özelliğe sahiptir. İlk olarak 1985 yılında bir üniversite öğrencisinin tezinde yer alan duygusal zeka, uzun süre gündem olmamış ancak günümüz insanları için önemi giderek artmakta olan bir konudur.

Kısacası genel anlamda başarı ve mutluluğa varana kadar pek çok farklı noktada etkili olan EQ hakkında her gün biraz daha açığa çıkıyor. Bu nedenle başarılı ve mutlu olmak isteyen herkesin duygusal zeka hakkında bilgi sahibi olması şart!

Imagen relacionada

 

Niye bu kadar önemli?

Tıpkı IQ gibi geliştirilebilir olan duygusal zeka üzerine yapılan sayısız farklı araştırma var. Ve bütün araştırmaların sonucu, EQ’su yüksek olan kişilerin daha başarılı ve mutlu olduğu yönündedir. Çünkü onlar hem başarı hem de mutluluk için gereken niteliklere sahipler. Örneğin; stresle çok daha iyi başa çıkabiliyorlar. Farkındalıkları sayesinde çok daha doğru kararlar alıyorlar. Empati yeteneklerini kullanarak diğerlerine göre çok daha başarılı ilişkiler kurabiliyorlar. Kendilerini tanıyorlar ve sorunlardan kaçmıyorlar. Dürtülerini kontrol altına alarak, bir dizi farklı konuları yüksek duygusal zekaları sayesinde çözümleyebiliyorlar.

En çok nerelerde kullanılır?

  • EQ oranı yüksek insanlarda liderlik vasıfları gözlemlenir.
  • EQ oranı yüksek insanlar daha fazla güven duygusu taşırlar.
  • Sosyal ilişkilerde duygusal zekanın önemi yüksektir. Hem kendi duygularını, hem de diğer insanların duygularını yorumlama yeteneği sosyal ilişkilerin güçlenmesini sağlar. Aynı şekilde ikili ilişkilerin de…
  • Siyasiler, kendi görüşlerini topluma kabul ettirmek ve destekçi (seçmen) toplamak için sık sık insanların duygularına hitap ederler. Hatta halk tarafından; duygusal zekası yüksek siyasilerin, mantıksal zekası yüksek siyasilere oranla daha fazla desteklendiğini görmek de mümkündür.
  • Duygusal zeka, anlam yükleyebilmek adına da önemlidir. Örneğin, toplumda görmekten hoşlanmadığımız bir takım davranışların neden ısrarla tekrar ettiğini anlamamızı sağlayabilir. Anlam verebiliyor olmak hem ruh sağlığımız için önemlidir, hem de çözüm üretebilmek için.
  • Empati yeteneği, EQ oranı ile ilgilidir.
  • EQ oranımız aynı zamanda mücadele yeteneğimizdir. Bu oran ne kadar yüksekse duygularımızla başa çıkmayı, duygusal çatışmaları aşmayı o kadar iyi biliriz.
  • Zekanın duygusal bölümü insanı robot gibi davranmaktan alıkoyar. Bakın bu çok önemli bir maddedir çünkü insanı insan yapan bir kavramdan bahsetmiş olduk.
  • Aynı şekilde insanın içsel huzuru, uyumu ve mutluluğu yakalaması için önemli bir beceri olduğunu söylememiz gerekir.
  • Davranış biliminde duygusal zekanın yeri ve önemi yüksektir. Davranış bilimciler, inceleme alanı olan insanların hangi davranışı neden yaptığı noktasında duygusal faktörleri de incelerler.
  • Terapistler veya ruhsal problemlerle ilgilenen doktorların uzmanlık alanıyla doğrudan ilgilidir.

Nasıl Ölçülür?

Sizin için oluşturduğumuz duygusal zeka testi ile duygusal zeka seviyenizi ölçebilirsiniz.

Bunun dışında:

Ölçülmesi IQ’ya oranla daha zor olan duygusal zeka tecrübe ile yakın ilişkilidir. Örneğin, bir duyguyu ilk kez yaşamak ile ikinci kez yaşamak arasında duygu yoğunluğu farkı vardır. Yani kişinin duygusal çıkarımları geçmiş tecrübeleriyle ilişkilidir. Öte yandan bunun ne boyutta bir etken olduğu da bilinmemektedir. İşte bu tecrübe ile zihinsel beceri arasındaki belirsizlik, EQ’nun da hesaplanabilmesini güç kılmıştır.

Nasıl Geliştirilir?

Duygusal zekayı geliştirmenin ilk adımı kendini tanımaktır. Hepimiz kendimizi tanıdığımızı düşünürüz. Ancak kendinizi tanımanın sandığınızdan çok daha fazla şey ifade ettiğini bilmelisiniz. İşte bunun için gerçekten kim olduğunuzu, kim gibi göründüğünüzü ve aslında kim olmak istediğinizi detaylıca düşünmelisiniz. Belirlediğiniz hedeflerin size ne kadar uygun olduğunu, hayatınızı istediğiniz gibi yaşayıp yaşamadığınızı, üstlendiğiniz rolleri ve onlardan ne kadar memnun olduğunuzu tek tek irdelemelisiniz.

Sevdiğiniz şeylerin, yeteneklerinizin, hangi alanlarda daha başarılı olabileceğinizin, istemediğiniz ama sürekli yaptığınız hataların farkında olmalısınız. Çünkü kendinizi tanımıyorsanız, aşağıda yazan önerileri uygulayamazsınız. Üzerini örtmeye çalıştığınız özellikleriniz yüzünden EQ gelişimi konusunda istediğiniz noktaya gelemezsiniz.

İşte kendinizi daha iyi tanımak için yanıtlamanız gereken birkaç örnek soru:

  • Hayatımdan memnun muyum? Neleri değiştirmek istiyorum?
  • Kendimi değiştirebilsem nasıl biri olmak isterdim?
  • Ne için yaşıyorum?
  • Pişmanlıklarım ve gerçekten yapmak istediklerim nelerdir?
  • Bütün kararlarımı gerçekten ben mi alıyorum?
  • Ne kadar iyi bir insanım?
  • Başkalarını gözünde ben kimim?
  • Beni ne mutlu eder? Başarı benim için ne demek?
  • Düşüncelerimi istediğim gibi yönetebiliyor muyum?

 

Duygusal Zekayı Temsil Eden Ana Beceriler Hangileridir?

  1. Öz Bilinç: Kişinin kendi duygularına olan hakimiyetini ve güvenini ifade eder. Öz bilinç sahibi olmak kişinin kendisindeki güçlü-zayıf yönleri bilmesi demektir.
  2. Duygu-Durum Kontrolü: Dürtülerin kontrolünü ifade eder. Değişime ayak uydurabilmeyi, kayıplara hayıflanmamayı, inisiyatif kullanabilmeyi, davranışları kontrol edebilmeyi ve benzeri durumları ifade eder.
  3. Empati Yeteneği: Başka insanların ihtiyaçlarını görebilmeyi, başkalarının haklılıklarını hesaplayabilmeyi, kısacası kendini başkalarının yerine koyarak objektif yorumlamayı ifade eder.
  4. İçsel Motivasyon: Kişinin kendisini yaşama ve hedeflerine tutunduran düşünceleri, elde edeceğine inandığı kazanımlarıdır.

 

 

 

 

Leave a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*