En İyi Günlük Egzersizler

Egzersizler zamanlarında en önemlisi devamlılık ve düzendir. Bu yüzden size her zaman düzenli bir şekilde evde kısa zamanda yapabileceğiniz bir egzersiz programı hazırladık.

  1. İlk 5 dakikada karın ve basen egzersizleriyle başlıyoruz. Bu egzersizler aslında bütün vücudunuzun çalışmasına neden olacaktır.

2. İkinci kısımda omuz ve kol kaslarıyla başlıyoruz. Bu iki bölge özellikle yazın gelmesiyle favori iki bölge haline geliyor çünkü yazın Tshirt altında en rahat kendini gösterebilen iki bölgedir. Bu 5 dakikalık egzersizler ile bu iki bölgeyi çok rahat çalıştırabilirsiniz. Şimdi eline ağırlığınızı alın ve oynat tuşuna basın!

3. Kısımda kalça ve popo egzersizleriyle devam ediyoruz. Bu egzersiz için hiçbir ek malzemeye ihtiyacınız yoktur. Şimdi kendinizi hazırlayın ve videonun karşısında yerinizi alın.

Unutmayın ki sonradan pişman olmamak için bahaneleri bir kenara bırakın ve harika videolarımız ile kısa zamanda forma kavuşun.

Leave a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*