Kırışıklık Karşıtı Beslenme

Bugün yemek saatinde sağlığınız için sağlıklı bir öğün yiyin ve birkaç egzersiz yapın. Unutmayın ki sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite her zaman hayat kalitenizi arttırır. Ama bu sadece ruhsal kalite değil dış görüşünüzü de etkiler. Bu yüzden size yaşlanmayı geciktiren birkaç ipucu sunmak istiyoruz.

5-alimentos-para-evitar-las-arrugas

Alkol sağlıklı bir besin değildir. Fakat bir bardak kırmızı şarabın cilde ve kalbe faydaları bilim adamları tarafından kanıtlandı. Bu yüzden haftada 3 kez tüketeceğiniz bir bardak doğal kırmızı şarap cildinizin yaşlanmasını geciktirecektir.

Lokman Hekim’in güzel bir lafı vardır; “Midesinde elma varken ölene şaşarım”. İşte bu kadar özeldir elma. Günde bir tane tüketeceğiniz elma hem bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir hem de ışıl ışıl bir cilde sahip olmanıza neden olur.

Avokado hem maske yapımında hem de beslenmede önemli bir maddedir. İçerdiği yüksek E vitamini sayesinde cildinizin güzel bir görünüme sahip olmasına neden olur.

Kuru meyveler mineral ve vitamin açısından birer nimettir. Bu besinler cildinizin ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri sağlar ve cildinizi besler.

D vitamini kısaca yaşlanmaya karşı vücudunuzun silahı. En çok D vitamini içeren besinler süt ve süt ürünleridir ve balık ciğeridir.  Sabahları lifli besinler ve bir bardak süt ile edeceğiniz kahvaltının cildiniz için faydası saymakla bitmez.

Leave a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*