Dünya da en çok ölüme neden olan ilk üç hastalık kalp krizi, kanser ve diyabet. Evet insanların %59 u bu hastalıklardan dolayı ölüyorlar. Aslında bu hastalıkların riski hayatınızda alacağınız birkaç önlemde düşürebiliyor. Daha önceki yazılarımızda hipertansiyondan korunma yollarıyla ile ilgili önerilerimizi okumuştunuz. Okumadıysanız sağlık başlığı altında bulabilirsiniz.

İyi beslenme, sportif bir hayat bu hastalıklara yakalanma riskini azaltabilir. Az yağlı beslenme, bol sebze meyve, 3 beyazdan uzak durma (şeker, tuz, un) ve günde en az 1 saat egzersiz işte bu bileşenler size uzun ve sağlıklı yaşamın kapılarını açıyor. Bunlar sadece bizim size söylediğimiz öneriler değil Dünya Sağlık Örgütü tarafından defalarca bilimsel kanıtlanmış tespitlerdir.